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Manter rotina ajuda a criar um grau de normalidade nos dias de isolamento.
Por Celina Omori | Uncategorized
Por Celina Omori | Uncategorized
Os efeitos do isolamento podem causar a sensação de que a nossa vida parou, inciando um processo de ansiedade e estresse.
Por isso, a OMS recomenda fortemente durante o isolamento manter a rotina de todos da família de forma que fique mais próxima possível das atividades anteriores a este momento.
Essa estratégia nos ajuda a nos manter na realidade.
Com essas medidas, é possível instituir um grau de normalidade no dia-a-dia, fazendo com que o tempo passe de forma mais rápida, produtiva e com menos estímulos de previsões caóticas para nossa mente e nosso emocional.
As rotinas de auto-cuidado são fundamentais para mantermos nossa saúde mental.
Comprometa-se em mantê-las para que você atinja seu bem-estar neste período de Coronavírus.
As principais são:
– REGULARIZAR O SONO E HORÁRIOS DE DESPERTAR E DORMIR;
– MANTER HIGIENE PESSOAL E LIMPEZA/ORGANIZAÇÃO DOS AMBIENTES;
– TOMAR SOL NAS PALMAS DOS PÉS E DAS MÃOS;
– CONECTAR-SE À SUA ESPIRITUALIDADE PARA MANTER A ESPERANÇA E BUSCAR INSPIRAÇÃO;
– MONTAR UMA AGENDA COM HORÁRIOS E ATIVIDADES DE CADA DIA PARA CADA PESSOA DA FAMÍLIA.
Lute conosco a batalha pela Saúde Mental: PEÇA AJUDA, OFEREÇA AJUDA, INDIQUE POR AJUDA.
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Graduada na Faculdade de Filosofia, Letras e Ciências Humanas da USP com especialização em Linguística – Aquisição e Aprendizagem da Linguagem, começou a formação explorando as teorias de aprendizagem e formação humana, com grande interesse principalmente na psicologia e pedagogia. Encontrou no universo da educação o que futuramente seria sua maior habilidade e paixão: formar pessoas. Responsável por elaborar e ministrar treinamentos, desenvolver e reter talentos, planejamento estratégico, reestruturação de processos operacionais, definir e acompanhar indicadores gerenciais. Atualmente, atua apenas como mentora e consultora, auxiliando pessoas a desenvolverem técnicas de soluções de problemas e construção de relacionamentos para uma descoberta além das habilidades comportamentais, mas principalmente para um desenvolvimento completo físico, intelectual, comportamental e social.
